SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

niż kreatyna

  • CZESKI CIESZYN RAPORT NR 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłem wczoraj w Cieszynie i faktycznie ceny są dużo niższe niż w Polsce, ale niektóre cenowo są prawie identyczne jak w Polsce.Oto ceny jakie mają w tym sklepie: Universal BCAA 120kap. = 740koron (w Polsce ok. 85zł) Universal Amino 2700 120tab. =330k brak Atp Glutamina 250gr. =570k brak TwinLab kreatyna 500g =600k brak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2001-09-14 20:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+HMB+Alkohol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wszedzie szyscy mowia ze przy czestym piciu alkoholi kreatyna gówn* daje. I tu jak zwykle jestem wyjątkiem od 2 tygodni co weekend sie zalewam i róniez od 2 tygodni jade na kombo kreatyna + HMB i pałer skoczyl mi na max. Szczególnie w dni po piciu. Zauwazylem tez ze jak pije z innymi mnie wiecej tyle samo to na 2 dzien oni mają kaca a ja ni hu*a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2002-06-09 23:33:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań od nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 20-25 gram dziennie przez 5 dni po czym zmniejszyłem do 6g dziennie (przed treningiem)) Chciałbym dowiedzieć się od Was czy aby na pewno trening i dieta którą napisałem poniżej jest w miarę poprawna, czy posiłki nie kolidują wzajemnie ze sobą przy czym tracą na wartości, ewentualnie prosiłbym o korekty. Dodatkowo czasami w trakcie treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2015-02-18 21:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z rozwinięciem pleców i klatki i teraz żednych rewelacji nie ma okolo 107 może 110cm troszke mało ale w tym roku jeszcze bardziej pzycisne. zato barki zawsze miałem większe niż inne mięsnie i teraz mam ponad 130cm dokladnie nie wiem bo nie mam mi kto przytrzyac ale 130 mija leciutko i wszystko bylo by pieknie gdyby nie fakt że w brzuszku mam 94 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2006-08-10 19:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ładowania. Niestety muszę redukować na takich niskich kcal, bo wyżej nie chce iść, wiem, bo schodziłem z ok 2600-2700kcal. Już nie raz byłem na próbę na kilka tygodni na niższych kcal niż mini VLCD i dawałem radę. Trenuję obecnie 4xFBW. PN i WT Depletion trening, CZW Tension trening i SO Power trening wg założeń UD 2.0. Chciałbym zamówić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2017-05-20 20:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] raczej uwagi na to co jem, ale wiem, że mogę owej diety się trzymać. Z tego co wyczytałem, będąc Ektomorfikiem powinienem dostarczać swojemu organizmowi dużo więcej kcal niż normalnie potrzebowałbym, chcąć przybrać na masię? Jakich produktów powinienem omijać? (Oczywiście nie licząc fast foodów, bo to norma) I co pić? Dotychczas przez ostatni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2010-04-28 19:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na fale

    Temat
    Doping

    [...] że hasło "odblokowanie" było pustym dźwiekiem, a dieta oznaczało nie jedzenie frytek w czasie treningu;) efekty były raczej ujemne. Tak 2 miechy po ostatnim byłem słabszy niż przed. Dałem sobie spokój na długie lata. Teraz mam już diete(od wczoraj ale zawsze), obecnie redukuje się się na clenie(też od wczoraj). Planuje po 14 dniach clena [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-08-18 10:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo w diecie mam coś pod 300g białka wliczając roślinne i napewno ponad 220g zwierzecego. Myślałem nad izolatem albo hydrolizatem ale troche drogie , więc dobrą opcją byłoby wziość np. whey gold z optimum około 40g + 10g bcaa ? Bo dużo taniej wyjdzie niż wpi/h. Pisałem whey gold bo mam za około 150zł puszka, ew. elite od dymatize albo fitmax 81+

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2011-10-31 14:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] składająca się w 60% z wysokobiodostępnej kreatyny i 40% pirogronianu. Dzięki tak zaawansowanemu połączeniu tej molekuły osiągnięto 10 - krotnie większą rozpuszczalność niż w przypadku monohydratu oraz lepsze wchłanianie i biodostępność kreatyny. W tkance mięśniowej, Kreatyna jako fosfokreatyna, magazynuje bogatoenergetyczne reszty kwasu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2005-04-22 15:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT 3dniowy pomoc w ułożeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] raczej się obijałem, ćwiczyłem może z 3-5msc na cały rok.Postanowiłem tutaj wkleić swoją propozycję na plan treningowy, proszę zauważyć, że oscyluje w większy zakres serii niż w przypadku osób początkujących z racji swojego stażu oraz pewnych przyzwyczajeń mięśni. Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 Wzrost : 184 Cel treningowy : podkreślenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2019-03-16 13:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tu na forum. Po pierwsze zbyt krótko tym się zajmuję, a po drugie szybko by mi się znudziła. Staram się kombinować coś, korzystam z kuchni sfd. Szukam czegoś innego niż placka owsianego na śniadanie, bo tym już rzygam na samą myśl :P. Suple które jem: Wita-Min, Gold Omega 3, Chela-Mag z Olimpa, BCAA z ActivLab'u Skończył mi się Mass [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2011-11-21 11:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serii 12,10,8,8,8 -wspięcia na palcach ze sztangą 5 serii 12,10,8,8,8 NIEDZIELA Odpoczynek Co trening danej parti mięśniowej staram się zrobić o jedno powtórzenie więcej niż na poprzednim treningu . Tak przez 3 tygodnie potem zwiększam ciężar i ponownie wykonuje przedstawioną ilość powtórzeń na górze. Wiem , że ten plan jest beznadziejny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2004-07-07 15:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ kreatyny na biochemię mięśni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 29141:489-95, 1997) poddawano ocenie wydolność biegową szczurów, którym podawano kreatynę. Rezultaty wykazały, że szczury te byty w stanie biegać dłużej i intensywniej niż zwierzęta z grupy kontrolnej. Ale, co ciekawe, naukowcy odkryli w badanych mięśniach podeszwowych szczurów, że pod wpływem kreatyny nieznacznie zwiększyła się ilość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2005-05-15 09:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 MACHINE-MAN W zestawie dwa smaki - Orzech Włoski i Truskawka 150 pierwszych osób, od których otrzymam powiadomienie (po kliknięciu na profil -> opcja wyślij e-mail) o poniższej treści ---------------------------------------- Proszę o przesłanie testerów produktów ActivLab (Gainbody 30 Machine-Man) na adres: Imię i nazwisko ........ Adres [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12575 Data: 2009-01-16 09:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik przystępuje do walki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale z racji kupowania sprzętów do siłowni, muszę przynajmniej przez pierwszy miesiąc ograniczać się do serwatki. Bleh. Jeżeli chodzi o trening: - 3 x w tyg. - Nie dłużej niż 60min. - 8 - 10 powtórzeń ( zazwyczaj 2 serie ) maksymalnym ciężarem. - Po 3 ćwiczenia na partię. - Żadnego biegania i innych sportów. Trening naprzemiennie: 1, dzień [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 2010-01-06 22:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam ułożoną diete przez dietetyka ze wzgledu namoja prace 3 zmianową posiłki sa czasem w odsetpach wiekszych niz 2,5godziny ale nic nie poradze praca itd prosze o porady co dodać co usunąć z diety itd Wartości odżywcze B:190g W:280g T:70g waga 90kg/180cm wzrostu wiek 28lat dieta na mase mieśniową Gdy mam pierwszą zmiane praca godz 6-14 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2010-11-19 01:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu Góra Dół 4 dni w tygodniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planuje w seriach roboczych wykonywać tym samym ciężarem, zwiększając co tydzień o 2,5 kg. Priorytetem jest dla mnie góra ciała, która rozwija się zdecydowanie gorzej niż nogi. Poniżej przedstawiam mój plan treningowy, proszę o opinie. WTOREK WYCISKANIE LEŻĄC 4X5 ZATRZYMANIE NA DOLE WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 286 Data: 2019-08-24 10:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc ogólna dot. diety i treningów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Uzupełnienie ankiety: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od ok. tygodnia kreatyna Olimp Mono Powder Xplode oraz Olimp BCAA Mega Caps (w trochę mniejszych dawkach niż zalecane, tzn. ok 2 przed treningiem i 3 po oraz po jednej przed śniadaniem i przed snem). Dodatkowo, co pewien czas biorę zestaw witamin (magnez, potas, cynk, witamina B, C, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2015-06-23 20:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sugestia co do diety i suplementacji na masę mięśniową

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich forumowiczów. Zacząłem poważniej interesować się siłownią i trochę czytać o dietach, odżywkach i planach treningowych. Nie jestem ekspertem dlatego chciałbym poradzić się osób bardziej znających w tym fachu na temat pewnych kwestii które dotyczą nabrania masy mięśniowej. Pytania będą dość złożone więc proszę o wyrozumiałość. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2013-10-09 00:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - ile? (tygodni)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, planuje cykl tak na kwiecien-maj i chciałbym sie dowiedziec ile czasu ja brac, poniewaz nie wiem czy kupowac 2 paczki kreatyny czy 1 - oto moj plan: 300g - kratyna Ultimate (tak ja polecacie to biore :)) - to mi starczy na 25 dni (5 dni po 20g, potem 10g rano 5g i po treningu 5g) 2x d-ribose 150g (10g na dzien = 30 dni) Czyli moj cykl ma [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6588 Data: 2003-02-12 20:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)